小心补出湿热体质中医体质辨识仪告诉你原因
 

中医体质辨识仪科普湿热体质的患者容易长痘、烦躁，精神状态也不好，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
 
这些原因易致湿热体质
 
1、肝郁气滞：长期情绪压抑，借酒浇愁。
 
2、环境：长期生活在湿热环境，亚健康状态多见湿热体质。
 
3、嗜烟酒、常熬夜：日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。
　　
湿热体质如何调理
 
1、养生原则
 
中医体质辨识仪建议湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
 
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
 
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
 
2、饮食调理，多吃芳香食物
 
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？中医体质辨识仪给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
 
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
 
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
 
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
 
中医体质辨识仪建议大家平时注意养生原则，并且在日常生活中，少吃一些油腻的东西，少吃一些生冷的食物，平时大家需要注意减少熬夜，要保证自己的睡眠质量，平时可以做一些太极，而且。一定要注意饮食调理方法少吃一些生姜，并且在日常生活中，要注意症状的变化，综合调理。