中医体质辨识仪科普夏天雨水多、湿气重，身体最容易被暑湿侵袭。俗话说，湿气不除百病生，因此，一定要注意防湿祛湿，不给湿气可趁之机。
 
5个标准暗示你「湿」了，中的越多湿气越重
 
在进行“大动作”之前，我们要先判断自己是否已被湿邪入侵：
　　
1、吃饭时看食欲。明明没有加餐，却在平时吃饭的时间段吃不下饭，吃一点点东西就感觉胃胀，甚至有点恶心反胃。
　　
2、洗漱时看舌头。想知道自己是不是湿气太重了，看舌头也是最准确的方法之一。如果发现自己舌苔发白且厚，而且舌头边缘出现明显齿痕形态，总觉得嘴里发粘，同时蓝色暗黄，可能湿气已经比较重了。
 
3、穿衣时看体型。喝水都会胖，就是典型的湿人特征。如果你饮食和平时一样，体重就砰砰往上涨，尤其是腰腹部，赘肉也有了，腰围也变大了，下肢也水肿了，甚至起床时关节僵硬，浑身酸痛，那你应该湿气蛮重了。
 
4、工作时看状态。湿气重得人会时常感到胸闷，需要深呼一口气才能缓过来，而且日常工作时头脑昏沉，全身懒洋洋，注意力难以集中，很容易感到疲惫，不想动，记忆力下降。
　　
长夏易暑湿，防湿祛湿方法不同
　
防外湿：外湿一般是天气潮湿或长期处于潮湿的环境中、不见天日的原因，尽量避开这些危险因素，早晚多晒晒太阳就好了。
 
防内湿：中医认为内湿是不好的生活方式导致的，比如过度饮酒、爱吃生冷食物等等，都可能导致寒湿内侵，脾阳失运，湿自内生。
 
中医体质辨识仪提醒如果你以上几条都没有中，那恭喜你，你还没「湿」，是一名抵抗力还不错的健康体质。湿气不重的人，平时只需要做好防湿工作就好了，谨防湿气缠身。