中医体质辨识仪专家说过，阳在中医里主要指人体温暖，以及体内的能量，阳虚就是指人体脏腑功能活力不足，温煦功能下降。进入秋季后，阳气开始收敛，阳虚体质的人要着重保养，才能健康度过秋冬季，下面科普下阳虚质那些事吧。
 
阳虚质是什么？
 
阳虚体质是指，当人体脏腑功能失调时，容易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的情况，主要症状有脸色苍白，身体疲乏，气息微弱，肢冷畏寒，舌边有齿痕、苔淡白，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。
 
发病倾向：易患肿胀、痰饮、泄泻、不孕不育等病，耐夏不耐冬。
 
为什么会形成阳虚质？除了先天禀赋不足外，还可能有以下原因。
 
1、饮食不注意，恣食冷饮
 
冰激凌、冰镇啤酒，直接降低了胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚，比如说冷天吃西瓜就会耗损阳气。
 
2、生活起居不当
 
长时间待在过冷的房间里，很容易留下阳虚的祸根。
 
3、熬夜
 
夜晚是阳气收敛和休息的时候。人也一样，此时不好好休息，阳气不仅无法修复，还要额外加班，怎能不伤呢？
 
4、滥用抗生素
 
抗生素如果不加辨证大剂量使用，杀死细菌的同时，阳气也耗尽了。
 
阳虚质该怎么调养？
 
1、精神调养：
 
气虚再发展下去就是阳虚， 这种体质的人一般都表现得比较沉闷、消沉、颓废。因此，多看一些对抗性强的运动，精神调养不妨多听些高亢的音乐，振奋激发阳气。
 
2、环境气候调摄：
 
阳虚体质的人寒暑调节力差，稍微转凉就觉得无法忍受，因此秋冬季应避寒就温。
 
4、运动调节：
 
中医体质辨识仪专家提醒动则生阳，因此要选择合适自己的项目和强度，加强锻炼，像太极拳、慢跑等活动都不错。忌激烈的对抗性运动，不宜发汗太多。