1. 情绪

多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。中医体质辨识仪厂家提示欣赏激进刺激的音乐，如二胡《赛马》等。

         2. 饮食和恢复

宜选用健脾助运、清湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、红小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、蛤蜊等。少吃油腻、甜、油和粘的食物。

        中医体质辨识仪厂家提示参考食谱:(1)荷叶粥:干荷叶饭，有清湿降浊的功效，适合痰湿体质的人饮用。(2)冬瓜海带附子排骨汤:冬瓜、海带、附子、猪排骨(少量)、生姜有健脾清湿、化痰清浊的作用。适合痰湿、腹部肥胖的老年人使用。

         3.照顾好你的日常生活

居住环境应干燥而不是潮湿。衣服应该使用棉、麻、丝等天然纤维。要尽量保持宽松，这样有利于体内汗水的蒸发和水分的去除。中医体质辨识仪厂家提示晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重;早睡早起，不要太舒适，不要爱沙发和床。

4. 运动保健

坚持长期锻炼，强度要根据自身条件循序渐进。中医体质辨识仪厂家提示不能在雨季、潮湿和寒冷天气条件下的气候运动。可以选择快走、武术和打羽毛球，使松弛的肌肉逐渐变得结实、紧致。如果你超重，膝盖受伤，可以选择游泳。

5. 穴位保健

(1)取穴:丰隆、足三里。

(2)定位:足三里(定位见气虚质)。凤龙位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，口外，距胫骨前缘二指

(3)操作:用拇指或中指按穴位，做轻柔的环旋活动，感觉穴位肿胀成度，按揉2 ~ 3分钟。每天做1 ~ 2次。
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