中医体质辨识仪品牌分享痰湿质的体质调理

中医体质辨识仪品牌表示痰湿体质相信很多人都没有听说过，这是一种不健康的体质，是会引起一些疾病的，所以人们要了解痰湿体质的表现，这样才能及时的防治。那么，痰湿质的体质应该怎样调理

痰湿质的体质调理

1、饮食调养：

饮食应以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

2、生活起居：

居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要过于安逸，贪恋床榻。

3、体育锻炼：

因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼 ，如散步、慢跑 、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术，以及适合自己的各种舞蹈。

4、情志调摄：

及时消除不良情绪，保持心情愉快，防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。

5、药物调理：

可酌情服用化痰袪湿药物，如白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶等。

中医体质辨识仪品牌提示饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，且忌暴饮暴食、进食速度过快和进食过饱。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气里尽量减少外出，注意保暖。