中医体质诊断仪浅析阴虚质如何调理

中医体质诊断仪表示阴虚质是由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态?可由父母体弱或早产等先天因素和后天喂养失当?纵欲耗精?积劳阴亏或曾患出血性疾病等因素共同作用下产生。

阴虚质如何调理

1、心理调理

阴虚质者性格外向,活泼,易于急躁?情志过极,易于化火,火热伤阴,加重阴虚体质的偏颇?应保持平常心,舒缓情志,对自己和他人不必过于苛求,预留回旋的余地?培养钓鱼?养花等锻炼耐性的业余爱好,增加生活情趣?

2、运动调理

阴虚质者可选择太极拳?太极剑?八段锦?气功等动静结合的传统健身项目,着重调养肝肾功能?皮肤干燥者可选择游泳等与水接触的运动,以润泽肌肤,减少皮肤瘙痒?不宜做过激活动,只适合中小强度的活动,且在活动过程中应经常休息?应注意控制出汗量,及时补充水分?

3、饮食调理

阴虚质者体内属阴的物质相对不足,日常饮食上应注意补益肾阴,达到滋阴潜阳的目的?滋阴的食物多甘寒性凉,如芝麻?糯米?绿豆?乌贼?龟?鳖?海参?鲍鱼?螃蟹?牡蛎?蛤蜊?海蜇?鸭肉?牛奶?豆腐?甘蔗?银耳等,经济条件较好者,可适当食用燕窝?海参?冬虫夏草?蔬菜?水果也是较理想的滋阴润燥食物?同时,应少吃葱?姜?蒜?韭?薤?椒等辛辣燥烈之品?

4、起居调理

中医体质诊断仪提示阴虚质者体内阴气不足,阴不涵阳,阳气偏亢?应避免工作紧张?熬夜?剧烈运动?高温作业等加重阴虚倾向的工作生活方式,尤其应保证充足的睡眠,以藏养阴气?此类人群耐冬不耐夏,与秋冬季阳气收敛,阴气旺盛有关?但阴虚体质者若身处北方,冬季供暖,室内空气干燥易伤阴津,在冬天更应注意保养阴津，肾阴是一身阴气之本。