中医体质辨识仪器简述湿热体质养生方法

中医体质辨识仪器表示湿热体质人群性格比较暴躁，而且脸上容易长粉刺、容易口臭，那么，湿热体质秋季该如何养生呢?

湿热的症状

肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻。舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数。

湿热体质养生方法

1、平时要保证居住环境的干燥，经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是潮湿的气候应该减少户外活动。不能熬夜，不能太过劳累，应该保持充足的睡眠。洗澡后头发要及时吹干，淋雨后及时更换衣服。

2、应该多做运动，运动的时间可以适当延长，平时可以中长跑、跳跳舞、练练操、或者游泳，时间最好选择凉爽的早上或傍晚运动。

3、应该学会克制自己的情绪，不要让自己处于暴躁之中。还要学会合理的安排自己的时间，同时培养自己的兴趣爱好。

4、饮食要以清淡为主，可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物，也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟，不要喝酒。

中医体质辨识仪器提示在炎热潮湿的季节里，除了清淡饮食、少饮酒、吃些清热利湿的中药外，千万不要忘记适当的运动和体育锻炼也不失为祛除湿热的好方法。