中医体质辨识诊断仪浅谈湿气重怎么调理
 

中医体质辨识诊断仪告诉你体内湿气重如何调理。有很多人体内湿气重，一定要采取合理的方法排出体内的湿气，避免潮湿环境，并且在日常生活中均衡饮食，养成良好的作息习惯。
 
一、湿气重的原因都有哪些
 
1、饮食口胃太重
 
如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，少吃太咸、太甜的食物，太油腻的东西也要少吃。
 
2、缺乏运动。
 
不经常运动，身体里的湿气会越来越多，还会发现身体有的时候会全身无力，而且身体很重。
 
3、喜欢吃生冷食品。
 
冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。
 
4、作息习惯不规律
 
作息不规律，经常熬夜，早上又起床的很晚，长期不规律的作息习惯导致身体湿气越来越重。
 
二、如何预防湿气入体
 
1、饮食清淡适量
 
肠胃系统与营养吸收及水分代谢有重要关系,最好的方式就是适量、均衡的饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医体质辨识诊断仪认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
 
2、避环境的潮湿
 
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应该留心。不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
 
3、勤运动
 
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。经常运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
 
中医体质辨识诊断仪建议日常生活少饮酒，少吃一些生冷的食物，多注意自己的身体变化，综合进行调理，这样对身体才有好处。