中医体质辨识仪教你阴虚体质怎么调理

中医体质辨识仪表示在中医体质学上，身体缺水的人，被称为阴虚体质。阴虚体质最大的特点是体形瘦，胖子不多，阴虚就是机体内水不够了，水不够了就干了，就燥了，燥了就容易起火还有一个特点就是，水少了，自然就嘴唇干，皮肤干，大便干。口干、唇干、皮肤干、口渴等都是水不够了，所以阴虚了火旺，干巴巴的，缺乏滋润。

阴虚体质怎么调理

第一步：泡脚

每周挤时间，泡脚3次，有时间多泡；每次20分钟左右，微微出汗即停。温热水、艾草水、盐水、醋水均可。

第二步：搓 脚

搓整个脚底板，泡脚后搓脚很容易出汗，千万不要搓的自己大汗淋漓，自己灵活调整即可。

第三步：艾 灸

取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。艾灸时可以根据自身的体质症状情况喝些桑葚水加蜂蜜，薏米水，姜汁茶等等（必须清楚自己体质的情况下选择适合自己的茶饮），实在不清楚的，那就喝温开水。

中医体质辨识仪提示中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。