尿碘分析仪厂家发现了解到缺碘的危害后，很多人就开始关心该如何补碘才是科学的，才能够维持自身一天正常的摄碘量。事实上碘的摄取点是因人而异的，因地区而异的。因这个状态而异的。比如说在中国的内陆地区，或者说西部地区，他相对食物或是水源里边碘的含量低，他便要进行碘的补充，避免大脖子病。因为这些群体，没有必要去控制碘的摄取，而需要补充碘。

那相反，在云海地区，由于碘的水源里边的碘，包含食物里边，海产品，海菜里边，他含有大量的碘，那么这种状态下，在自然环境，获得碘的量也是非常高了，也十分正常了，所以这些群体他们是不同的。这是地区或环境。

尿碘分析仪补充第二个方面是群体，而儿童怀孕群女性，和哺乳期女性，他这碘的含量应当给的很高。由于碘对神经系统发育至关重要，假如说缺碘的话，这小孩就不聪明，那么这个做母亲的，在怀孕期间缺碘的话，对下一代是非常不利的。

哺乳期的话，孕妇碘的摄取点不足，也会造成婴幼儿最重要的食物来源也缺碘，他也影响神经系统的发育。这些群体儿童生长期的女性或哺乳期的妇女是需要充足的碘。所以在正常人，这些群体是高度关注的。

尿碘分析仪科普如果从摄入量去衡量的话，以十二岁儿童以及成人建议150微克每天，基本就是如果按含碘盐一克有25微克左右的碘的话，基本上每天六克的盐摄入能够保证摄入的碘在合适的范围，加上食材的一些碘，基本上能够满足每天碘的需求。

下面尿碘分析仪厂家就带大家了解下生活中如何补充碘。

1、选用加碘盐

天然海盐中只含有极微量的碘，不足以供应人体所需，19岁以上成人每日需要140微克碘，若选用含碘量20ppm的碘盐作为烹制用盐，一天就可补充约100微克的碘（以每日1茶匙，约5克盐计）。选购食盐时，可选用成份标示有「碘酸钾」或「碘化钾」的加碘盐。

2、不过量摄入盐

尿碘分析仪强调碘盐虽然是民众最方便摄入碘的来源，不过食盐本身就是钠的来源，饮食里的钠摄入过多是高血压的主要原因之一，世界卫生组织建议，食用碘盐补碘要和减盐的健康生活习惯并行，故成人每日食盐总摄入量不宜超过6公克。

3、避免长时间高温烹制

碘盐和天然食物的碘会在烹饪过程流失，最好能够避免长时间高温煎、炒、煮、炸，应采用清蒸、凉拌的烹饪方式，并在出锅前再放碘盐调味，降低碘的流失量。

4、食用含碘丰富的天然食物

尿碘分析仪厂家提示除了选用碘盐，最好也能组合摄入含碘丰富的天然食物，尤其外食者由于无法确定餐厅业者是否选用加碘盐，建议平时要摄入含碘食物。素食者可以选择海带、紫菜、海苔等海藻类食物，荤食者除了海藻类外，也可由海水鱼及贝类摄入。